عادات يجب الامتناع عنها بعد الأكل

سبع عادات يجب الامتناع عنها بعد الأكل
ترتبط وجبات الطعام لدى الكثيرين منا خصوصاً في الشرق والدول العربية أساساً بعادات وسلوكيات تتسبب في كثير من المشكلات الصحية من دون أن ندري، ولذلك فإن المتخصصين ينصحون بسبع عادات يجب الابتعاد عنها بعد تناول الوجبات.

1- لا تشرب الشاي؛ لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.

2 - لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة - إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء. لذا يجب الحذر وأخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

3- لا ترخِ حزام السروال - لا ترخ حزام (مشد) السروال بعد الأكل؛ لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاء وتكسيرها.

4 - لا تسبح بعد الأكل - السباحة بعد الأكل يسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين الأرجل، وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وخصوصا حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي.

5- لا تمش - الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مئة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عاما. في الحقيقة أن هذا غير صحيح؛ لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من استخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.

6 - لا تنم في الحال - النوم بعد الأكل مباشرة يعطل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد. سيقودنا ذلك إلى عدوى معوية أو التهاب معوي.

7 -لا تدخن - إن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى، لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.